Je jím nemálo známý plzeňský fighter Lukáš Šimek, mimo jiné držitel několika titulů mistra republiky. Tímto článkem bychom Vás rádi s Lukášem seznámili. Rozhovor se uskutečnil v plzeňské prodejně Fitness Shop v Kollárově ulici 22 a Lukáše pro vás vyzpovídal vedoucí prodejny Tomáš Lepič.
1. Zdravím Tě Lukáši, uveď prosím, pro naše čtenáře svůj rok narození, místo současného bydliště, zájmy a motto:
Čau Tomáši, narodil jsem se v roce 1985 a bylím v Plzni. Mezi mé záliby patří bojové sporty, střelba, military, auto-moto, pes Tyson a přítelkyně Slávka. Motto zní: NIKDY NIC NEVZDÁVEJ!
2. Jak dlouho a jakému sportu se aktivně věnuješ?
Věnuji se kickboxu, K1 a thajskému boxu. Bude to už 8 let. Také jsem licencovaný trenér III. třídy v Muay-Thai.
3. A jaké jsou Tvé dosavadní sportovní úspěchy?
rok 2005
2. místo MČR v KICKBOXU Fullcontact - 75 kg
3. místo MČR v KICKBOXU WUSHU SANDA - 75 kg
rok 2007
1. místo MČR v KICKBOXU Fullcontact - 81 kg (MISTR ČR)
rok 2008
1. místo MČR v KICKBOXU Fullcontact - 81 kg (MISTR ČR)
3. místo mezinárodní turnaj CZECH OPEN KICKBOXING Fullcontact - 81 kg
rok 2009
1. místo NÁRODNÍ POHÁR ČECH V KICKBOXU K1 - 75 kg
1. místo MČR v KICKBOXU low kick - 75 kg (MISTR ČR)
3. místo MČR V KICKBOXU K1 - 75 kg
3. místo mezinárodní turnaj CZECH OPEN KICKBOXING K1 - 75 kg
- účast na světovém poháru v KICKBOXU Maďarsko - vyřazen v eliminaci
rok 2010
2. místo MČR v KICKBOXU Fullcontact - 75 kg
- vyhraný zápas na galavečeru Souboj titánů
4. Podle Tvých výkonů v několika posledních letech je vidět, že se sportu věnuješ opravdu poctivě a sklízíš za to také zasloužené ovoce. Máš nějakou představu o tom, kam by ses ještě dále posunul? Jakých sportovních úspěchů chceš v budoucnu ještě dosáhnout?
Chtěl bych vyhrát co nejvíce zápasů a dostat se mezi nejlepší bojovníky do profi ringu!
5. Bojové sporty jsou určitě o fyzičce, jak se v ní udržuješ?
Svoji fyzickou kondici si udržuji skoro každý den. 3-4x týdně trénuji kickbox a thajský box, 2-3x týdně posilovna a k tomuto dále běh a plavání.
6. Jak dokážeš skloubit práci, volný čas a sport, máš čas i relaxovat?
Naštěstí pracuji, kde mi vychází vstříc a také když jsem ve službě, tak chodím běhat, boxovat nebo do posilovny, takže v práci mám výborné podmínky. Veškerý volný čas obětuji tréninku, ale najdu si čas i na jiné sporty a na rodinu. Naštěstí mám přítelkyni, která má pro to pochopení a podporuje mě. Samozřejmě si najdu čas i na relaxaci jako je sauna nebo masáže. Velkou výhodou je, že má přítelkyně je fyzioterapeutka a masérka v jedné osobě, kterou si nemohu vynachválit!
7. A co strava a doplňky výživy?
Co se stravy týče, tak mám sestavený speciální jídelníček, který dodržuji, a doplňky výživy v něm samozřejmě hrají důležitou roli. Protein, bcaa, kloubní výživa a sacharidy v něm nesmí chybět! Tyto doplňky výživy beru od firmy Reflex nutrition, na které nedám dopustit.
8. Které produkty od Reflexu používáš?
Převážně užívám větvené aminokyseliny bcaa. Dále pravidelně protein Instant Whey se kterým jsem nadmíru spokojený. Také užívám Bulgarian Tribulus, Glucosamine Chondroitin a velmi mi chutnají proteinové tyčinky Pit-Stop. V poslední době jsem začal užívat výrobek Performance Matrix, který mě fakt nakopne před každým tréninkem, když už se cítím unavený!
9. Uvedl bys nějaké příklady tréninku?
Stručně popíšu tréninkový týden cca měsíc před zápasem. To cvičím 2 fázově:
Pondělí:
ráno: běh
odpoledne: kickbox
Úterý:
ráno: plavání
odpoledne: thajský box a posilovna
Středa:
ráno: běh + kickbox technika
odpoledne: kickbox sparingy + posilovna
Čtvrtek je odpočinkový den:
ráno: lehký výklus
večer: sauna nebo masáž
Pátek:
ráno: běh + kickbox technika
odpoledne: kickbox sparingy a klinče
Sobota:
ráno: plavání
odpoledne: thajský box pytle a lapy + posilovna
Neděle odpočinek:
sauna nebo masáž
10. Chtěl bys nám na závěr ještě něco říct nebo vzkázat?
Tímto bych chtěl poděkovat trenérovi, rodině, přítelkyni, všem lidem, kteří mě v tomto podporují a pomáhají mi, a také firmě Reflex Nutrition, díky jejímž suplementům můžu podávat dobré výkony.
Já bych Ti zase rád poděkoval za rozhovor a popřál bych Ti pevné zdraví a mnoho úspěchů jak ve sportu tak i soukromém životě. Věřím, že naše spolupráce se bude dále vyvíjet a že si zase někdy uděláš čas pro naše čtenáře a přispěješ dalšími poznatky, zkušenostmi a snad se budeš moci pochlubit nějakým dalším získaným pohárem do sbírky. Ještě jednou díky, měj se pěkně a brzy na viděnou…
